吃好，睡好，身體棒！我們?cè)诖采隙冗^了大約三分之一的時(shí)間。在這些休息時(shí)間，我們積蓄了抗擊疾病，工作富有成效和思維清晰所需的重要能量，以及其他好處。
我們一起來探討一下，
有助于睡眠的臥室設(shè)計(jì)是怎么樣的~
雙重窗簾
與喚醒自然光一樣重要，黑暗是告訴我們身體該睡覺的時(shí)候了，并且可以幫助我們整夜入睡。遮光窗簾可以阻擋路燈等照明光線。
“帶有遮光襯里的窗簾可讓房間保持安靜，直到您準(zhǔn)備好采光為止。”
而，遮光窗簾和透明窗簾的搭配，一個(gè)可以使房間完全變暗，一個(gè)可以在白天的時(shí)候適度采光，不會(huì)妨礙任何的視野。
合適的照明
可以嘗試各種有針對(duì)性的照明選擇來幫助促進(jìn)睡眠。例如，小型壁掛燈可以將光線集中在一個(gè)人的夜間閱讀上，而且壁掛式的安裝也節(jié)省了寶貴的床頭柜空間；主浴室外面的暗夜燈可以防止在黑暗中絆倒，但不會(huì)打擾到自己或伴侶的睡眠。
暖光燈泡
據(jù)國(guó)家睡眠基金會(huì)的說法，比白熾燈更好的是紅色光譜照明，它被證明是最有利于睡眠的。推薦可以調(diào)節(jié)強(qiáng)度的淺粉紅色燈泡。
關(guān)掉電子設(shè)備
根據(jù)國(guó)家睡眠基金會(huì)的說法，電視發(fā)出的人造藍(lán)光會(huì)誘騙人體以為它應(yīng)該被喚醒。所以，盡量不要在臥室擺放電視，或者過多的電子設(shè)備。如果已經(jīng)放置了電視等電子設(shè)備，在睡眠時(shí)，請(qǐng)盡量完全關(guān)閉。一來，避免了輻射影響，二來也避免影響睡眠。
安靜、輕松的空間
良好的睡眠，一直是需求的重中之重！是否能好好睡眠，越來越成為臥室的裝修需求。而，一個(gè)裝飾柔和、安靜的空間，可以使該空間更加舒適，也能讓人更加心曠神怡！所以，在設(shè)計(jì)臥室的時(shí)候，可以打造一個(gè)舒緩的空間，選擇柔和的色調(diào)和紋理，再搭配一些趣味性的裝飾。
好好睡覺，保持充足的睡眠，增強(qiáng)自身的免疫力
在這個(gè)非常時(shí)期，更是防疫的良藥~
希望，各位大家每天都能睡個(gè)好覺，做個(gè)美夢(mèng)~
